寶馬變速箱油的更換周期沒有固定的標準，要根據具體車型和使用情況來定。

一般來說，行駛 6 萬公里以上或每兩年建議更換一次。

比如寶馬 5 系，其變速箱油每 80000 公里為周期更換一次。如果經常在市區行駛，走走停停，7 - 8 萬公里左右更換為宜；常跑高速、路況好，可延長至 10 萬公里左右。

變速箱類型不同，要求也有別。手動變速箱油一般 2 年或行駛 4 萬公里更換；自動變速箱油通常 2 年或行駛 6 萬公里更換。但像寶馬的 AT 變速箱，雖然官方手冊稱免維護，實際還是要換的。

更換時，可選擇原廠的變速箱油，也能選 ZF 公司生產的 6 速或 8 速自動變速器專用油，這些都符合寶馬變速箱的技術要求。

要注意，劣質變速箱油不能用，會損害變速箱。更換變速箱油不是簡單操作，需要專業技術和工具，建議去 4S 店或正規汽車維修店，先排出原有油再加入新油，同時更換變速箱濾芯，以確保油能正常工作。

根據車輛使用環境，比如經常在惡劣環境下行駛，要縮短更換周期，保證變速箱正常工作。

總之，參照車輛使用手冊建議更換，能提高汽車性能和穩定性，延長變速箱壽命。