自動變速箱閥體是否損壞，可以通過以下幾種方法來判斷。

一是看儀表盤上的警示燈，車輛的電子診斷系統會在閥體出問題時，通過故障指示燈發出信號。

二是檢查油液，正常的變速箱油應顏色鮮艷且無異味，若油液異常可能意味著閥體有狀況。

三是注意換擋過程，駕駛中若明顯感到頓挫、遲緩，或者掛擋困難，比如前進擋偶爾不走車、難以掛入，升降擋也有頓挫，那就可能是閥體的問題。

四是進行油壓監控，用專業工具檢測油壓，數值異常就說明有問題。

五是試車，感受車輛的換擋情況，有異常要考慮閥體故障。還可以讀取故障碼，若有與閥體相關的故障碼，就需進一步檢查。

另外，檢查變速箱油也能提供線索，若油臟或有異味，可能是閥體出了問題。

盡管自己能初步判斷，但為保證車輛正常運行和駕駛安全，發現問題后一定要找專業維修服務進行詳細診斷和維修。同時，養成良好駕駛習慣和定期保養、更換變速箱油能預防閥體損壞，比如換擋時不能用力過猛操作變速操縱桿，踩離合器后再操作操縱桿，作業時避免過快踩抬離合器，運輸時不能突然抬起離合踏板獲取大動力等。