鏈條油的更換周期沒有固定標準，需綜合騎行頻率、使用環境、鏈條類型等因素確定。若騎行頻繁且環境差，像常穿梭于塵土多的路段，更換周期宜短，1 - 2個月左右換一次；騎行頻率低且環境好，3 - 4個月換一次也可。山地車在惡劣騎行環境下，100 - 200公里左右就可能要換，良好環境則200 - 300公里換。總之，要依據實際情況靈活判斷。

對于自行車而言，如果騎行者經常在潮濕或泥濘的條件下穿梭，鏈條時刻都在與泥水打交道，這種惡劣環境下，鏈條生銹和腐蝕的風險大增。在這樣的狀況下，每騎行結束最好直接對鏈條進行清潔和潤滑，甚至可能每1 - 2個月就得更換鏈條油，以維持其良好狀態。相反，若是騎行環境相對干凈，比如在城市平坦的柏油馬路上騎行，且騎行頻率不高，每3 - 4個月更換一次鏈條油足以滿足需求。而一些高端自行車或特殊鏈條類型，嚴格按照制造商的推薦周期保養更換是明智之選。

摩托車鏈條油的更換也有其講究。一般來說，建議一個月左右添加一次。不過在城市平坦道路騎行，雜質較少，適量加注齒輪油即可；但要是經常騎行在路況差的山區小路，過多加油反而會因吸附雜質造成額外磨損，或許就無需頻繁加油。

此外，不管是哪種車，鏈條出現運行不順暢、有異響或者變得干燥等狀況時，都要及時檢查并更換鏈條油。上油前，清潔鏈條、去除雜質和舊油也至關重要。

總之，鏈條油的更換需綜合多方面因素，靈活調整周期。騎行愛好者們只有根據實際情況，定期檢查和合理保養鏈條，才能確保鏈條高效運行，延長其使用壽命，讓騎行之旅更加順暢愉悅 。