疲勞駕駛時，需從多方面保障行車安全。首先要確保充足睡眠，開車前一天別熬夜酗酒，合理規劃行程，避免服用可能嗜睡的感冒藥。行車中，嚴格控制連續駕駛時長，白天不超 4 小時、夜間不超 2 小時，適時前往服務區休息，長途最好找搭檔輪流。同時，營造良好車內環境，保持空氣清新，避免分心行為，準備提神用品。此外，別長時間保持同一姿勢，感覺疲勞就及時停車活動。

營造良好的車內環境對于緩解疲勞至關重要。車內空氣的清新程度會直接影響駕駛者的精神狀態?？梢赃m當調低車內溫度，使用外循環模式，讓新鮮空氣不斷流入車內，也可適度開窗透氣，使車內空氣保持流通。同時，司機要避免戴耳機，更不能做其他分散注意力的行為，將全部精力集中在駕駛上。另外，準備一些提神的食品或用品也很有必要，比如薄荷口香糖、風油精等，在感覺有些許困意時，它們能起到一定的提神醒腦作用。

長時間保持同一姿勢會加重身體的疲勞感，所以在駕駛過程中，要時不時小幅度調整坐姿，進行深呼吸，促進血液循環，緩解身體的僵硬與疲憊。一旦感覺疲勞，不要抱有僥幸心理，必須及時停車活動身體。如果是在高速公路上，有了睡意要立即前往服務區停車休息；普通道路則可在安全區域附近停車，打開車窗保持空氣清新，下車活動活動筋骨，讓身體和大腦都得到放松。

總之，疲勞駕駛隱患重重，為了保障行車安全，我們要從多個方面入手。充足的睡眠是基礎，合理控制駕駛時長、營造舒適環境、及時活動身體等措施則是重要補充。每一個細節都關乎著我們的生命安全，切不可掉以輕心，時刻牢記這些注意事項，才能讓我們的旅途更加平安順利 。