換變速箱油的最佳里程數因車型、變速箱類型及駕駛工況而異。手動擋車一般在 6 - 10 萬公里，常跑工地重載可提前；自動擋車通常 4 - 8 萬公里，高速多可偏長，市區擁堵宜短；無級變速車 6 - 8 萬公里，雙離合變速箱干式 8 - 10 萬公里、濕式 6 - 8 萬公里。總之，不同情況各有不同，需綜合考量這些因素，才能確定適合的換油里程 。

手動擋普通家用車，若正常駕駛、路況良好，10萬公里左右更換變速箱油是較為合適的。因為手動擋變速箱結構相對簡單，在平穩的工況下，其內部零件的磨損相對較慢，礦物油在這個里程數內能夠較好地維持潤滑和保護作用。但若是像經常跑工地拉貨的重載MPV，由于工作強度大、換擋頻繁，變速箱承受的壓力更高，6 - 8萬公里就應該考慮更換變速箱油 ，以保證變速箱的正常運轉。

AMT半自動變速箱換油周期和手動擋大致相同，不過它對油的粘度要求更為嚴格。這是因為AMT變速箱雖然本質上還是手動擋，但增加了電子控制單元來實現自動換擋，對潤滑和液壓控制的穩定性要求更高，合適粘度的油才能確保換擋的平順性 。

干式雙離合變速箱能承受相對較長的里程，8 - 10萬公里更換較為適宜。而濕式雙離合由于內部多了油液的浸泡散熱等，工況相對更復雜，6 - 8萬公里換油能更好地保障其性能。AT變速箱建議8萬公里左右換油，CVT變速箱則根據駕駛習慣有所不同，駕駛習慣良好的情況下8萬公里換油即可，若駕駛風格激烈，頻繁急加速、急剎車，6萬公里就需要更換 。

總之，確定換變速箱油的最佳里程數，要綜合多方面因素。既要考慮變速箱的類型，也要結合實際的駕駛工況。按時、合理地更換變速箱油，能讓變速箱保持良好的工作狀態，延長其使用壽命，保障行車的安全與順暢。