自己能動手更換變速箱油。更換變速箱油并非特別高深的技術活，只要準備好專業工具，如升降機、拆卸工具等，同時嚴格遵守車輛制造商指示，按照特定步驟操作，比如升高車輛、打開變速箱外殼、重力放油、更換濾清器和密封圈等，就能完成。不過，由于操作有一定難度和風險，為保證換油精確性和質量，也可交給 4S 店或維修中心。

在動手更換之前，了解變速箱油的分類和作用至關重要。變速箱油分為手動變速箱油和自動變速箱油，不同類型的變速箱有著特定的技術要求，每種汽車型號可能需要不同品牌的專用油。手動變速箱油也就是齒輪油，有GL-1至GL-5五個等級，適用于不同工況。它不僅能保持齒輪系統清潔、潤滑，還能延長傳動裝置的使用壽命，具備清洗、潤滑、散熱和密封等多重作用。

具體操作時，先把車架起來，找一個大器皿用來接廢油，再用螺絲刀小心地拆下變速箱外殼。重力更換是常見的方式，擰松油底殼螺栓，讓油液靠重力自然流出，但因機械構造存在死角，這種方式無法將油放干凈。換油前必須嚴格遵守車輛制造商的指示，比如變速器無潤滑油時嚴禁運行發動機或拖車。自動變速器在操作時要抬起車輛，排空所有油液，過程需格外謹慎。

更換濾清器和密封圈也是關鍵環節。若是金屬油底殼，要按指定順序松開螺絲，拆除舊濾清器和永磁體，并仔細清理油底殼，之后安裝上新濾清器和密封圈；若是塑料油底殼，則可整體更換。最后安裝清洗過的永磁體和新油底殼，用新螺絲和密封圈安裝好放油塞，再注入符合要求的變速箱油，注意溫度和油量。

總之，自己動手更換變速箱油雖然可行，但需要充分準備和嚴謹操作。若對自身技術不夠自信，交給專業人士更為穩妥，畢竟精確換油能更好地保障車輛變速箱的性能和壽命。