換變速箱油最合適的時間因變速箱類型、車型、駕駛習慣和使用環境而異。手動變速箱使用礦物油時，2 - 3年或4 - 6萬公里更換；合成油則可到15 - 20萬公里。自動變速箱多在6 - 8萬公里更換，但不同品牌有別。此外，城市擁堵路況應縮短周期，高速路況良好可適當延長。總之，需參考車輛使用手冊，并結合實際情況靈活判斷。

具體而言，干式雙離合變速箱使用合成油，正常壽命約15萬公里，然而要是你的駕駛習慣比較激進，經常急加速、急剎車，或者行駛路況多是山路、頻繁啟停的擁堵路段，那么更換周期就應當適當縮短。濕式雙離合變速箱一般6萬公里左右換油。

AT變速箱建議8萬公里左右更換變速箱油。CVT變速箱相對比較“敏感”，要是駕駛習慣良好，溫柔駕駛，8萬公里更換即可；要是駕駛風格激烈，那6萬公里左右就得考慮更換了。

不同車型由于設計和制造工藝的差異，換油周期也不盡相同。小型轎車常在城市擁堵路況行駛，建議4 - 6萬公里或2年左右更換；SUV以高速路況為主，更換周期可延長至6 - 8萬公里或3年；高性能跑車駕駛風格激烈，建議3 - 4萬公里或1.5年更換。

此外，日產車型多建議4 - 8萬公里更換；日系車一般建議4 - 6萬公里更換，經常高速行駛的話，4萬公里左右更換較好。像寶馬部分采用ZF自動變速箱的車型較為特殊，屬于免維護，終生無需更換。

除了參考這些大致的周期之外，我們還需要留意車輛的一些表現。若出現換擋不順暢、頓挫感強、噪音明顯增大，或者變速箱油發黑、渾濁、有刺鼻氣味等情況，即使未到規定里程，也需要及時檢查，判斷是否要更換變速箱油。

總之，更換變速箱油的時機不是一個固定的標準，它是多個因素相互作用的結果。我們要充分考慮車輛的各種情況，謹慎判斷，以保障變速箱的良好性能和車輛的穩定運行，延長愛車的使用壽命。