外地牌照車輛在上海停車有如下規定：

首先，外地車輛在上海市區內停車時間一般不能超過 24 小時，否則將被罰款。

其次，關于限行區域和時間，工作日 7 時至 10 時、16 時至 19 時，內環內地面道路（不含邊界道路）禁止外地小客車通行。內環以外地面不限行。

自 2021 年 5 月 6 日起，每日 7 時至 9 時、17 時至 19 時，沿楊浦大橋地面投影—寧國路—黃興路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大橋地面投影—龍陽路—羅山路合圍區域內的道路(不含上述道路)，禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車通行(周六、周日和全體公民放假日除外)。

另外，限行時段內，外地牌照車輛包括“從限行區域外駛入限行區域”和“在限行區域內通行”兩種情況都受限制。在內環外的外省市號牌小客車不得在交通早晚高峰時段駛入內環內，位于內環內的外省市號牌小客車交通早晚高峰時段不得在道路上行駛。

還有，對于違停，外地車在上海違停將被處以 200 元的罰款。如果被交警當場開具處罰決定書，車主需攜帶身份證、駕駛證、車輛行駛證和處罰單前往當地交通支隊或大隊處理違章，且現場違章無法回原籍處理，必須在違章所在地處理。

此外，機動車在設有禁止停車標志、標線的地點停放車輛或臨時停車將被處以 100 元罰款并扣除 3 分。

為避免違規，外地牌照車輛車主應提前規劃好出行時間和路線，注意限行起止時間，在限行開始前駛出限行區域。對于居住在內環內的車主，在非交通早晚高峰時段可繼續使用車輛，高峰時段如有出行需要，可選擇搭乘公共交通。同時，車主們應遵守交通標志和標線，避免違章。