奧迪A4L變速箱油建議每行駛6萬公里更換一次。這一周期能有效保持變速箱油的清潔功能，減少故障發生幾率，保障變速箱良好運行。不過，車輛實際使用狀況存在差異，若車輛手冊無明確指示，一般也可按每5 - 8萬公里換油。定期更換變速箱油意義重大，能避免因長期不換油導致的異常磨損、油耗增加等諸多危害。

長期不更換變速箱油，會帶來一系列嚴重危害。油品質量會惡化，導致變速箱過早磨損。油液老化后，不僅增加油耗，還會加速變速箱部件的磨損，縮短其使用壽命。而且，油路容易被阻塞，影響油壓穩定和動力傳輸，使得換擋過程不再順暢，產生強烈的沖擊感，極大地影響駕駛體驗。

在更換變速箱油時，更換方式的選擇也很關鍵。常見的有重力換油法和循環機換油法。重力換油法操作相對簡單，成本較低，只需擰松油底殼螺母，讓舊油通過放油孔自然排出。但這種方法存在局限性，只能排出約60%到70%的舊油，無法徹底清除干凈。而循環機換油法雖然成本稍高，卻能更有效地解決這一問題。它通過連接管道，以新油推動舊油排出，能使舊油排出率達到90%以上，同時還能完成新油的注入和油路清洗，讓變速箱得到更全面的清潔和保養，一般需要10升新油。

總之，奧迪A4L變速箱油的更換周期需重視，6萬公里左右是較為合適的參考標準。同時，合理選擇換油方式、使用正品油品等細節也不容忽視。定期更換變速箱油，能讓車輛的變速箱保持良好狀態，延長其使用壽命，為車主帶來更順暢的駕駛體驗。