12 年奧迪 Q5 方向盤的調節方法是在停車并熄火狀態下，找到方向盤正下方類似把手的調節鎖，拉起后調整位置，完成后扣下鎖定。具體而言，調節鎖在方向盤正下方，拉起把手就能讓方向盤解鎖從而調整，調節至合適位置后下壓把手固定。調節時，建議將方向盤最上沿調至與肩膀高度相近，也可結合調節座椅高度，以實現舒適且便利的駕駛姿態 。

在實際操作過程中，停車熄火是非常重要的前提條件。這是因為在車輛行駛時調節方向盤，極易分散駕駛員注意力，甚至可能引發嚴重的交通事故。只有在車輛靜止且發動機熄火的狀態下進行調節，才能確保調節過程的安全性。

當成功拉起調節鎖后，你就可以開始靈活調整方向盤的位置了。這個過程需要你親身去感受，以找到最適合自己的狀態。如果覺得方向盤最上沿高于肩膀，操作起來有些費力，那就可以適當下調；要是感覺方向盤太靠下，影響觀察儀表盤或者操作不夠順手，就將其向上調節。

與此同時，座椅高度的調節也起著關鍵作用。如果方向盤調節后，腿部空間或者背部支撐不理想，就需要對座椅高度進行調整。比如，座椅過高，會使駕駛者頭部空間變小，產生壓抑感；座椅過低，則可能導致腿部伸展不開，長時間駕駛容易疲勞。所以，要與方向盤調節相互配合，讓整個駕駛坐姿達到最佳狀態。

總之，12年奧迪Q5方向盤的調節，是一個需要耐心和細心的過程。通過正確的調節方法，將方向盤與座椅高度進行合理搭配，能讓駕駛者在行車過程中更加舒適、便利，從而提升駕駛體驗，保障行車安全。