更換變速箱油時，主流方法有抽油機抽取、重力放油、循環機更換等；選擇適合車輛的變速箱油，則要先明確變速箱類型。變速箱類型多樣，不同類型對油品要求有別。手動變速箱需抗磨損和極壓性能良好的油；自動變速箱對油液抗氧化性等要求高；無級變速箱需專用 CVT 油；雙離合變速箱需高抗磨損和耐高溫性能的油。選對換油方法和油品，才能讓變速箱更好地運轉。

先來說說這幾種主流的換油方法。抽油機抽取，利用抽油機精準地將舊油抽出，隨后注入新的油液，這種方式經濟實惠，操作起來也簡便，適合追求性價比的車主。重力放油更為常見，擰開泄油螺絲，依靠重力讓舊油自然排出，之后再補充新油，操作簡單易行，不過它只能排出60%到70%的舊油。而循環機更換則比較高級，能更徹底地更換油液，大大提高變速箱內部的清潔度，可釋放90%以上的舊油，但成本和工時都比較高。

再講講如何選擇適配的變速箱油。手動變速器油常見等級有GL4和GL5 ，主要功能是潤滑和散熱，我們可以根據車輛所處氣候條件來挑選不同型號，AMT通常可使用MT的油。自動變速器油專為自動變速器技術設計，核心功能是潤滑行星齒輪組并傳遞動力，不同檔位對油品性能要求不同，得參考車輛手冊來選擇具體型號。無級變速箱一定要使用專用CVT油，才能滿足其特殊的工作需求。雙離合變速箱在高溫、高負荷下工作，所以需要高抗磨損和耐高溫性能的油來保駕護航。

總之，更換變速箱油和選擇適合的油品都至關重要。換油方法各有優劣，油品也因變速箱類型不同而有差異。車主們需要根據自己的實際情況，包括預算、駕駛習慣等綜合考量，這樣才能讓汽車變速箱保持良好狀態，延長使用壽命。