自動擋汽車變速箱油的更換方式主要有重力換油和交換機換油兩種。重力換油是利用 ATF 油自身重力放油，這種方式新油使用量少、費用較低，不過無法完全清除舊油，變速箱內部可能會有殘留。交換機換油則是通過循環清洗，能等量交換，徹底替換舊油并清除雜質，但新油使用多、成本較高。車主可根據自身需求和預算來選擇合適的更換方法。

重力換油相對簡單，把車子舉起來，拆下變速箱護板，擰開放油螺絲讓舊油依靠自身重力流出，用容器收集即可。這種方法雖不能將舊油放得一干二凈，但勝在經濟實惠。例如一些家用經濟型轎車，若車主追求性價比，重力換油就是不錯的選擇。

交換機換油則借助專業設備進行動態清洗。先找到車輛外接循環機接頭，連接好管路，隨后注入新油。在循環過程中，新油不斷將舊油和雜質帶出，確保變速箱內部得到全面徹底的清洗。這能有效延長變速箱的使用壽命，減少油耗。像一些高端車型或對車輛性能要求較高的車主，往往會傾向于這種換油方式。

除了方式的選擇，更換流程也不容忽視。首先要讓汽車行駛到自動變速器正常工作溫度，一般油溫在70℃ - 80℃ ，停車熄火后，拆下油底殼放油塞排油，接著拆下油底殼清洗，清潔插頭或磁鐵上的鐵屑并放回，再拆下散熱器油管接頭，用壓縮空氣吹出殘留液壓油后安裝，之后安裝油底殼和放油塞，從加油管加入指定品牌液壓油，最后起動發動機檢查油位，根據情況進行調整。

總之，自動擋汽車變速箱油的更換，方式各有優劣，流程步驟嚴謹。車主在更換時，既要依據自身情況選對方式，又要嚴格按照流程操作，才能讓愛車的變速箱保持良好狀態，延長其使用壽命。