對于自動擋車換變速箱油，重力換油和循環機換油各有優劣，無法簡單判定哪個更適合，需結合實際情況抉擇。重力換油操作簡便，像擰開變速箱底部放油螺絲讓舊油靠重力排出即可，一般4到6升新油就行，但換油率低。循環機換油則是通過機器連接相關接口，邊注新油邊抽混合油，換油率高，能近乎徹底排除舊油，不過操作復雜且耗油量多。

重力換油由于換油率低，通常只能排出約60% - 70%的舊油，這意味著變速箱內仍殘留較多舊油，新油加入后易被污染，影響換油效果和變速箱的整體性能。不過，它勝在安全可靠，對變速箱的沖擊較小，并且成本較低，適合那些對換油要求不是特別高、車輛使用年限較短、行駛里程較少的自動擋車型。對于一些結構相對簡單的自動擋變速箱，重力換油也能滿足基本的保養需求。

循環機換油雖然換油率高達95%以上，能更徹底地清除舊油和雜質，有效延長變速箱的保養周期，讓變速箱得到更好的保護。然而，它并非十全十美。一方面，其操作工藝復雜，需要專業的設備和技術人員來操作；另一方面，循環機換油過程中產生的壓力可能會對某些較為脆弱的變速箱內部部件造成沖擊，存在一定風險。而且，耗油量較大，一般需要9 - 12升新油，這也導致換油費用相對較高。

綜上所述，在選擇換油方式時，若您的自動擋車車況良好、使用頻率不高、預算有限，重力換油是經濟實惠的選擇。要是您追求極致的換油效果、車輛使用頻繁且預算充足，同時變速箱能承受循環機換油的壓力沖擊，那么循環機換油無疑能更好地呵護您的愛車變速箱。