上海外地牌照輕型貨車進入外環以內，在時間、區域、車輛標準、證件等方面均有要求。時間上，每天 7 時至 20 時不少區域禁止行駛。區域方面，外環線（含）以內區域全天禁行等。車輛要滿足國五排放標準或以上。同時，需辦理通行證，申請材料因情況而異。此外，要遵守各類交通規則，確保保險齊全，不可超載超限。只有全面了解并遵守這些要求，才能順利通行。

具體來說，在時間限制上，除了每天7時至20時這個大范圍的限行時段外，內環線以內地區在工作日的早7:00 - 9:00、晚16:30 - 18:30也禁止外地牌照輕型貨車進入。這主要是為了緩解早晚高峰時段的交通壓力，保障城市交通的順暢運行。

區域限制方面，除了外環線（含）以內區域全天禁行，滬陜高速以西、滬蓉高速以北、G2京滬高速公路以東、G15沈海高速以南（含上述道路）區域，在每天7:00至20:00也禁止通行。像外環高架、延安路高架等特殊區域，限行規定更為嚴格。這些限行區域的設定，是綜合考慮城市的交通承載能力、物流需求等多方面因素后確定的。

車輛標準上，外地牌照輕型貨車必須滿足國五排放標準或以上，這體現了上海對于環境保護的重視，旨在減少高污染排放車輛對城市空氣質量的影響。

通行證的辦理也至關重要。車主可通過官方網站在線申請，或者前往指定地點辦理。不同情況所需的申請材料有所差異，例如駐滬貨物運輸申請就需要提供駐滬貨物運輸申請書、營業執照副本等一系列材料。

另外，外地牌照輕型貨車進入外環以內，絕對不能超載超限行駛。遇到大型活動、道路施工等臨時交通管制情況，必須嚴格遵守相關規定。部分路段實行電子收費，車輛需安裝相應設備。同時，要嚴格遵守交通法規，并且確保車輛投保交強險和商業險，以應對可能出現的意外情況。

總之，上海對外地牌照輕型貨車進入外環以內的要求涉及多個方面，車主們需要仔細了解并嚴格遵守這些規定，才能在上海的道路上順利通行，確保貨運任務的高效完成，同時也為城市交通的有序和環境的保護貢獻一份力量。