瑞虎7在城市擁堵路況下，車主的真實油耗大致在 7.5 到 10 升左右。當市區交通嚴重擁堵，平均速度維持在 20 公里每小時左右時，油耗可能高達 9 至 10 升；若擁堵情況有所緩解，油耗會降至 7.5 到 8.5 升。而且，其油耗并非固定值，駕駛習慣、車輛保養狀況等都會對其產生影響。良好的駕駛習慣與車輛養護，有助于讓油耗維持在較為理想的水平 。

駕駛習慣對瑞虎7在城市擁堵路況下的油耗影響顯著。急加速、急剎車，頻繁地在擁堵路段大腳踩油門，會使發動機在短時間內消耗更多燃油，進而拉高油耗。而平穩駕駛，提前預判路況，合理利用車輛慣性滑行，比如在接近紅燈時提前松油門，讓車輛自然減速，就能減少不必要的燃油損耗，降低油耗。

車輛保養情況同樣不可忽視。定期更換機油，能讓發動機內部各部件保持良好的潤滑，減少摩擦阻力，提高燃油經濟性。若機油長期未換，變得黏稠，發動機運轉時的阻力增大，油耗就會上升。此外，空氣濾清器堵塞，會影響發動機進氣量，導致燃油燃燒不充分，也會使油耗增加。所以定期更換空氣濾清器，保證發動機進氣順暢很重要。輪胎胎壓也會影響油耗，胎壓不足會增加輪胎與地面的摩擦力，使車輛行駛阻力增大，油耗升高，保持合適的胎壓有助于降低能耗。

總之，瑞虎7在城市擁堵路況下的油耗，因駕駛習慣、車輛保養等因素而有所不同。車主養成良好駕駛習慣，做好車輛保養維護，就能讓瑞虎7在擁堵路況下，保持相對較低的油耗水平，節省用車成本。