長期使用自動波 M 檔一般不會對車輛造成嚴重損害，但也存在一些影響。

使用 M 檔時，可能會因手動控制換擋，增加變速箱工作負荷和磨損。

比如在頻繁換擋或長時間低檔位高轉速行駛時，會讓發動機轉速升高，油耗增加，還可能導致發動機過熱，加速老化。

不過，在某些特定場景，如陡峭的上坡、下坡、泥濘路面等，M 檔能發揮更好的作用。

比如上陡坡用 M 檔掛 1 擋能保證動力強勁，下大坡用 M 檔可利用發動機控制車速，防止剎車過熱。

而且現在汽車變速箱有同步器，能讓換擋更順暢，減少沖擊。

但要注意，新手或駕駛技術不熟練的人，可能會因操作不當增加車輛負擔。

總之，只要合理使用，根據速度和路況適時換擋，避免極端操作，M 檔不會對車輛造成致命損害。

同時，定期保養車輛，更換變速箱油，也能保護車輛，減少磨損。