學開車正確調整座椅主要有以下幾個關鍵步驟。

首先是座椅高低調節，要保證頭頂距離車頂有一拳距離，這樣既能避免車輛顛簸時撞擊頭頂，又能保證視線良好。

其次是前后調節，將腳放在剎車踏板上，膝蓋與轉向柱達到一拳距離，且腳能輕松正踩剎車、斜踩油門，方便切換。

然后是靠背角度調節，一般在 110 度左右，保持正常坐姿時頭部與頭枕有一拳距離，同時手搭在方向盤上呈彎曲狀態，符合人體工學。

接著是頭枕調節，頭枕的水平中心線應與眼睛齊平，起到保護頸部和支撐頭部的作用。

還要調節方向盤，打開調節開關，保持正常坐姿，雙手握住方向盤 39 點感覺舒適且不遮擋儀表盤。

對于新手來說，不能將座椅調得太靠前，否則會增加后方視野盲區，遇緊急情況撞擊擋風玻璃，膝蓋易受傷，車輛側翻時逃生也受限。老司機也不能把座椅調得太靠后，會看不清引擎蓋，增加前方視野盲區，腿部過于平直遇到沖擊力膝蓋同樣易受傷。

總之，正確調整座椅對于駕駛安全和舒適都非常重要。