百米加減檔的最佳換擋時機主要看車速和發動機轉速。

一般來說，加檔時，當轉速達到 2000 轉左右是比較好的換擋時機。比如從一檔起步，加速至 15 - 20 公里/小時可換二擋，車速達到 35 - 40 公里/小時換三擋，55 - 60 公里/小時換四擋，75 - 80 公里/小時換五擋。

減檔時，先輕踩剎車降低車速，車速降至 30 公里/小時以下換三擋，20 公里/小時以下換二擋。

要注意的是，加檔不可越級，減檔可以越級。

另外，在科目三考試中，當語音播報前方進入百米加減檔考試區域時，要迅速將車速提升至 40 碼左右換四擋，再提速至 45 碼左右換五擋，保持五擋行駛 3 秒左右，然后輕踩剎車降速換四擋，接著繼續降速至 35 碼左右換三擋。

在整個換擋過程中，要做到離合器一腳到底，掛擋一步到位，動作要迅速且連貫，千萬別低頭看檔。同時，要注意檔位和速度匹配，避免出現低檔高速或高檔低速的情況，否則可能導致車輛熄火或行駛無力。