汽車玻璃膜隔熱膜的更換時間不是固定的。

一般來說，質量好的隔熱膜能使用五年左右，普通質量的大概三年就需要更換。

具體更換時間得看膜的情況，如果膜出現起泡、水波紋、褪色、劃痕多，或者隔熱效果明顯衰退等問題，那就得換了。質量差的膜可能一年左右就不行了。

影響更換時間的因素主要有膜的質量、使用環境、使用頻率、天氣和氣候，以及車主的使用習慣。使用環境惡劣、使用頻率高、天氣氣候差，或者車主不愛護，都會讓膜的使用壽命縮短。

在選擇隔熱膜時，要選透光度好的，確保行車視線清晰；選隔熱率高的，有效降低車內溫度；提前把車洗干凈再貼，避免灰塵雜質影響效果；給左右后視鏡留出足夠空間，不影響視野。

貼膜要選大品牌正品，去專業店家施工，保證效果。想換膜也要找專業人士，自己弄很難弄好。

總之，定期檢查隔熱膜，根據情況及時更換，才能保證其發揮最佳效果，為愛車提供良好保護。