汽車頭枕多久更換一次沒有固定的標準，主要取決于以下情況。

如果頭枕在使用過程中出現損壞，比如彈簧斷裂等，那就需要更換。

奔馳頭枕彈出后，一般不需要更換，去 4S 店復位就行，除非有損壞。

像昂科旗艾維亞前排頭枕，如果調節不能滿足需求，影響頭部支撐，也可以考慮更換。

正常情況下，頭枕能起到很好的保護作用，比如在車輛發生撞擊時能減少對頸部的傷害。

為保證頭枕發揮最佳保護效果，要注意頭枕的正確位置，中間位置應與人體頭部中間位置一致，頭后部與頭枕間距離保持在 27.2mm 左右，約 2 指。

還要注意頭枕的鎖止，前排自然狀態的頭枕為鎖止狀態，后排頭枕自然狀態下處于最低端，使用時需調到合適擋位并鎖止。

另外，在汽車保養中，要定期檢查頭枕是否損壞或過期，像安全帶一樣，要保證其能在緊急情況下發揮最大保護作用。

總之，只要頭枕能正常使用，位置正確，沒有損壞，就無需頻繁更換。