磨腳墊，也就是醫學上所說的胼胝，主要是因局部長期受機械性摩擦，致使角質層增厚形成的。具體來說，像穿鞋不當，讓腳后部過分受力、擠壓摩擦，或者走路姿勢不正確、足部畸形、體重過重、運動量過大等，都可能導致腳掌受力不均、壓力增大，頻繁受到摩擦后，便容易出現磨腳墊的情況。日常要多留意足部健康，做好防護。

磨腳墊容易出現在足底部位，通常沒有自覺癥狀，不過嚴重時局部會產生疼痛感，對正常行走和生活造成影響。

從改善方式來看，日常可以從多個方面著手。首先是選擇合適的鞋子，尺碼要精準，材質需柔軟且具備良好的支撐性，這樣能極大程度減少腳掌在行走過程中受到的摩擦。同時，糾正不正確的走路姿勢至關重要，保持腳步輕盈、穩定，步伐均勻，避免腳步過重、拖地或外八字等姿勢，以此降低腳掌所承受的壓力和摩擦力。

若是因足部畸形，如扁平足、高弓足等導致磨腳墊，定制矯正鞋墊或進行足部康復訓練是不錯的選擇。體重過重的人則要合理控制體重，通過健康飲食和適量運動減輕身體對腳掌的壓力。對于運動量過大的情況，要依據自身實際合理安排運動強度和時間，防止腳掌因過度摩擦受損。

在治療方面，若磨腳墊情況不算嚴重，可在鞋里墊上軟鞋墊，把增厚處空出來，減少磨損，促使腳墊逐漸變薄。也可遵醫囑使用維A酸軟膏、水楊酸軟膏涂抹，去除增厚的角質層。要是皮膚損害引起明顯疼痛，影響到正常活動，就需及時前往醫院皮膚科就診，醫生會依據具體情況制定合適的治療方案，比如物理治療（液態冷凍）、手術治療（胼胝切除術、跖骨縮短術 ）等。

總之，磨腳墊雖然常見，但只要我們日常多關注足部健康，出現問題及時采取正確的改善和治療措施，就能有效緩解不適，保護足部健康。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）