夏利自駕游途中保障休息和睡眠要做好這幾點。

一是準備好合適的睡袋，天冷時，除了毯子和帽子，可能需要兩個睡袋，溫度高就用 30℃的睡袋，覺得冷多穿一層衣服，用別針保持睡袋閉合。

二是注意通風，不管什么車型，都不能車窗全關睡覺，要保持空氣流動。解決下雨和蚊蟲問題，可以買車窗雨眉和遮陽紗窗。適當開窗，可開天窗或車玻璃留縫隙，但要注意安全。

三是對車內空間進行整理，在不違反規定的情況下，把車改裝得更適合睡覺。比如車型如果后排座椅能放倒營造純平空間，鋪上充氣墊或軟墊。前排座位盡量后傾，不要俯臥睡覺。

四是要保證頭天晚上睡眠良好，不開夜車。每 4 小時休息一次，到服務區補睡，休息時可以吃飯、加油、上廁所、抽煙。

五是提前考慮準備好零食、水、手電筒、枕頭等物品。

六是不要吃太飽，喝提神飲料如紅牛、樂虎、咖啡、綠茶等，適當調低車內溫度，使用外循環，適度開窗透氣，調整坐姿。做好這些，就能在夏利自駕游途中更好地保障休息和睡眠。