自己可以更換變速箱油，但并不建議非專業人士自行操作。更換變速箱油雖有一定可行性，然而其中涉及諸多要點。比如需要特定工具，像升降機、拆卸工具等；要嚴格遵循車輛制造商指示；操作步驟也較為繁雜，從排空舊油、更換濾清器，到注入新油，每個環節都需謹慎。非專業人員自行更換可能會因操作不當引發問題，所以建議尋求專業維修店的幫助 。

具體來說，更換變速箱油的工具和流程都有一定門檻。工具方面，升降機是為了能安全地將車輛抬起，方便在車底進行操作，若沒有升降機，很難順利接觸到變速箱的放油部位。而拆卸工具則用于拆除車身底部飾物、護板以及油底殼等部件。

流程上，首先要排空舊油，需拆除車身底部相關部件，找到放油螺絲松開讓舊油流出，但重力放油很難將舊油徹底排干凈，因為變速箱內部構造復雜，存在凹陷等死角。接著要更換濾清器和密封圈，金屬油底殼要按順序松螺絲、清理后安裝新部件，塑料油底殼則需整體更換。安裝永磁體和油底殼時，要用新螺絲和密封圈并注意擰緊力矩。注入變速箱油時，對溫度和油量的把控也十分關鍵，必須使用車輛指定油品，不能隨意添加額外添加劑或清潔劑。

總之，雖然自己更換變速箱油理論上可行，但實際操作中存在諸多難點和風險。非專業人士由于缺乏經驗和專業工具，很難保證操作的準確性和規范性。為了確保變速箱的正常運行和車輛的整體性能，最好還是將更換變速箱油這項工作交給專業維修人員來處理。