自動擋汽車起步和停車時降低油耗的方法不少。

起步時，先調整好座椅并系好安全帶，插入鑰匙啟動發動機，待儀表盤自檢指示燈熄滅后，右腳踩住制動踏板，將擋把下拉至 D 擋，松開按鈕，再將右腳移至油門踏板輕踩，要注意緩加油、慢起步，避免大油門。

行駛中，要提前預判路況，比如看到前方有紅燈或路況變化，提前松開油門減速滑行，能省油 20%左右。

停車時，短暫停車如等紅綠燈，踩住剎車踏板，擋位保持在 D 擋即可。但停車超過 2 分鐘，應將擋位撥至 N 擋，超過 5 分鐘最好熄火掛 P 擋。另外，停車等待時間較長時，比如超過 5 分鐘，切換到停車擋能省油。

還有，在駕駛過程中要注意一些細節。比如下長坡時，根據坡度和車速將檔位切換到 2 檔或者 3 檔，能減少油耗。上坡時，如果坡度大，D 檔動力不足就切換到扭矩大的低速檔，能省油還能減少磨損。駕駛時不要一直 D 檔，像滑行這種技巧，雖能省油但對變速箱有損壞，不建議常用。

而且要保持良好的駕駛習慣，不要太過激進，選擇合適的駕駛模式，比如日常代步選 ECO 模式，能提高燃油經濟性。此外，按期保養車輛，保證輪胎氣壓足夠，清除車上多余物品，出行前規劃好路線，有技巧地使用空調等，都有助于降低油耗。