自動擋汽車變速箱油的更換時間因車型和實際使用情況有所不同，一般建議每 3 - 4 年或 60000 - 80000 公里更換一次。不同的變速箱擋位數量會影響更換周期，像四速自動擋通常 4 萬公里更換，六速及以上多在 10 萬公里更換。同時，駕駛習慣、路況等也會改變實際更換時間。所以，具體更換周期要結合車輛制造商建議和自身用車情況確定。

不同品牌和車系之間，更換周期也存在差異。比如有些車型建議每 2 年或 6 萬公里更換一次。日系車型大多在 4 萬至 8 萬公里更換 。還有一些如卡羅拉和凱美瑞等部分使用免維護變速箱油的車型，在正常行駛狀態下無需更換，只有出現異常情況時才按需更換。

而從實際用車環境和駕駛風格來看，影響也較為明顯。若車主開車仔細溫柔，且日常路況良好，變速箱的工作負荷相對較小，那么更換周期適當延長也未嘗不可；反之，要是開車風格比較暴力，或者車輛經常處于滿載拉貨等負重較大的狀態，變速箱的磨損加劇，就應該縮短更換周期。

另外，即使還未達到建議的更換公里數或年限，但如果發現變速箱油出現變質、變黑的情況，也需要及時進行更換。并且在更換變速箱油時，除了要使用專業設備確保廢油完全排出，避免殘余油液與雜質聚集堵塞油路，還需檢查變速箱濾網是否需要一并更換。

總之，自動擋汽車變速箱油的更換周期并沒有一個絕對固定的標準。車主需要多方面綜合考量，既要參考車輛的保養手冊、聽從制造商的建議，也要結合自身的實際駕駛情況。定期關注變速箱油的狀態，如此才能保障變速箱的良好運行，延長車輛的使用壽命，為自己的出行提供可靠的保障。