汽車若經常激烈駕駛，建議每 2 萬至 4 萬公里更換變速箱油。這是因為激烈駕駛，像頻繁急加速、急剎車，會讓變速箱承受更大的沖擊和負荷，加劇零部件磨損，導致變速箱油性能更快衰減。不同類型的變速箱在這種情況下雖有差異，但整體更換周期都比正常駕駛大幅縮短。為保障變速箱的良好性能與壽命，按此周期換油很有必要 。

手動變速箱在激烈駕駛時，一般建議2到3年或4到6萬公里更換變速箱油。這是由于手動變速箱內部雖結構相對簡單，但頻繁激烈操作會使齒輪間的摩擦加劇，齒輪油的潤滑和散熱性能快速下降。所以相比正常駕駛8年或15萬公里的更換周期，激烈駕駛要大幅提前換油。

自動變速箱方面，AT自動變速箱在惡劣的激烈駕駛工況下，建議8萬公里更換一次變速箱油，同時最好將變速箱濾芯、油底殼墊一起更換。因為激烈駕駛讓AT變速箱內部的換擋沖擊增大，對油液的性能要求更高。

CVT無級變速箱正常情況下10萬公里更換變速箱油，而在經常激烈駕駛時，建議提前至6到8萬公里更換。這是因為CVT變速箱靠鋼帶和錐輪傳遞動力，激烈駕駛產生的高溫和大扭矩，容易影響鋼帶和錐輪的工作狀態，導致變速箱油性能提前變差。

DCT雙離合變速箱，以大眾的DSG變速箱為例，其中液壓油一般6萬公里更換，齒輪油雖說是免維護的，但考慮到激烈駕駛的情況，最好和液壓油一起更換。

總之，經常激烈駕駛對變速箱油的影響不可小覷。不同類型的變速箱都需縮短換油周期，以適應這種惡劣工況。按時更換變速箱油，能讓變速箱在激烈駕駛環境下依然保持良好的工作狀態，減少故障發生的概率，延長變速箱乃至整個車輛的使用壽命 。