AT變速箱一般在4到8萬公里或兩年左右更換一次變速箱油，不過這并非絕對標準，具體更換周期受車型、使用狀況等多種因素影響。不同品牌車型，其AT變速箱設計和性能有別，更換周期會有差異，像日系車多建議4到8萬公里更換；車輛使用場景不同，換油時間也不同，高速行駛多的車，4萬公里左右更換較合適。總之，要綜合多方面因素確定換油時機 。

除了車型和使用狀況，變速箱的實際運行表現也是判斷是否需要更換變速箱油的重要依據。當你察覺到汽車換擋不順暢，有明顯的頓挫感，或者在行駛過程中車身出現抖動，又或是變速箱發出異常響聲，這些都可能是在提醒你，該考慮更換變速箱油了。因為長期不更換變速箱油，會使它的潤滑效果大打折扣，變速箱內部的部件磨損也會加快，進而影響變速箱的整體性能，嚴重時甚至會導致故障發生，縮短變速箱的使用壽命。

更換AT變速箱油有重力更換和循環機更換兩種常見方法。重力更換相對簡單、成本較低，但換油不夠徹底；循環機更換雖然成本較高，需要9至12升新油左右，不過它能更全面地將舊油替換掉，換油率高，更有利于保證變速箱的良好運行狀態，所以一般更建議使用循環機更換。

在更換變速箱油時，油品的選擇也至關重要。最好使用原廠油品，這是因為換油時總會有一部分舊油殘留在變速器內，若加注其他品牌的油，可能會與殘留的舊油發生反應，對變速箱造成損害。

總之，AT變速箱油的更換周期需綜合考量多方面因素，根據實際情況來判斷。同時，選擇合適的更換方法和油品，對延長變速箱的使用壽命、保障車輛的良好性能有著重要意義。