手動擋汽車變速箱油的更換公里數并無固定標準，通常在 3 至 10 萬公里之間。因為車輛使用頻率、狀況等因素會使更換周期有所不同。使用頻繁時 3000 公里左右就得換；中等強度使用可 10 萬公里一換；多數情況每 3 至 5 萬公里更換。若出現換擋不順等異常，也需及時檢查更換。總之，要依據實際情況與保養手冊來確定最佳時機 。

當車輛使用頻率較低時，變速箱內部的零部件磨損相對緩慢，6到10萬公里更換變速箱油或許也能滿足需求。在這種情況下，變速箱油能持續保持較好的潤滑和保護性能，為傳動系統提供穩定的工作環境。例如一些日常通勤距離短、駕駛節奏平緩的車輛，就比較符合這種使用場景。

然而，要是車輛使用強度較大，比如經常在擁堵路段頻繁換擋，或者從事貨運等工作，使得變速箱長期處于高負荷運轉狀態，那么在3到6萬公里更換變速箱油是更為穩妥的選擇。頻繁的換擋操作會加劇齒輪間的摩擦，導致變速箱油更快地失去效能，提前更換可以有效降低磨損，保障變速箱的正常運作。

另外，時間也是一個需要考慮的因素。即便車輛行駛里程不多，但如果使用時間達到3年左右，也建議更換變速箱油。因為隨著時間推移，油品會自然老化，其各項性能指標會逐漸下降，無法再為變速箱提供良好的保護。

總之，手動擋汽車變速箱油的更換公里數沒有絕對固定的標準，受到多種因素的綜合影響。車主們需要綜合考量車輛的實際使用情況、駕駛習慣等，參考車輛保養手冊的建議，適時更換變速箱油，從而讓變速箱始終保持良好的工作狀態，延長車輛的使用壽命。