變速箱油更換時間的參考標準因變速箱類型和車輛使用情況而異。一般來說，手動變速箱換油周期基本在 10 萬公里起；自動變速箱中，AT 變速箱通常 8 萬公里以上、正常路況 10 萬公里左右更換，濕式雙離合在 6 至 8 萬公里，CVT 變速箱建議 6 - 8 萬公里，干式雙離合 10 萬公里左右還需更換閥體。此外，若車輛不常跑高速，自動擋變速箱油 6 萬公里左右也可更換。總之要依據實際情況靈活判斷。

對于AT變速箱，它結構相對復雜，內部零部件眾多且精密。在正常的城市綜合路況下，行駛10萬公里左右更換變速箱油較為合適。這是因為在這樣的里程數內，變速箱油能較好地保持其潤滑、散熱和傳遞動力的性能。但要是經常處于擁堵路況，頻繁的換擋操作會讓變速箱內部部件摩擦加劇，此時8萬公里左右更換或許更保險。

濕式雙離合變速箱，其換油周期在6萬至8萬公里之間。這是由于濕式雙離合在工作過程中，離合器片在油液中浸泡，油液不僅要保證離合器的正常結合與分離，還要起到散熱作用。隨著里程增加，油液性能逐漸下降，所以在這個里程區間更換能保障變速箱穩定運行。

CVT變速箱對變速箱油的依賴性更強，因為它依靠鋼帶和錐輪之間的摩擦力來實現變速。建議在6 - 8萬公里換油，如果平時開車比較溫柔，駕駛習慣良好，8萬公里更換也沒問題；但要是經常大腳油門、激烈駕駛，或者堵車頻繁，變速箱內部工作環境惡劣，6 - 7萬公里就應更換。

干式雙離合變速箱一般10萬公里左右將閥體和變速箱油一起更換。干式雙離合沒有油液浸泡離合器片，散熱主要依靠空氣，所以對變速箱油的性能要求相對特殊，達到一定里程后，同時更換閥體和油液能更好地維持其性能。

總之，變速箱油更換時間并沒有絕對固定的標準，需要綜合考慮變速箱類型、車輛行駛里程、駕駛習慣以及實際路況等多方面因素，才能確保變速箱始終處于良好的工作狀態，延長其使用壽命。