上海早高峰外地車限行時間為工作日的 7:00 - 10:00，該設置主要基于交通流量規律與城市運行需求。早高峰期間，城市交通流量急劇增大，大量外地車輛涌入會加重擁堵，影響城市正常運轉。此時限行，能減少道路上的車輛數量，優化交通流，保障本地居民通勤效率，維護城市交通秩序，使道路資源得到更合理的分配與利用 。

從交通流量規律來看，工作日早上7點到10點，是城市通勤的集中時段。這個時間段內，本地居民要前往工作地點，各類商務活動也逐漸展開。如果大量外地車輛同時進入市區，交通流量將遠超道路的承載能力。就像一條原本能順暢流淌的河流，突然涌入過多的水流，必然會造成河水泛濫、水流不暢。而對外地車限行，如同在合適的位置設置了調節閘，能有效控制進入“河道”的車輛數量，讓交通的“水流”平穩有序。

從城市運行需求方面考慮，城市的正常運轉依賴高效的交通系統。若早高峰交通擁堵嚴重，不僅會影響人們的日常出行，還會對城市的經濟活動、公共服務等帶來連鎖反應。例如，快遞物流車輛無法按時送達貨物，影響商業運作；救護車、消防車等應急車輛被堵在路上，可能延誤救援時機。通過在早高峰時段對外地車限行，能夠優先保障本地公共交通、應急車輛以及居民通勤車輛的通行，維持城市的有序運轉。

此外，這樣的限行時間設置也考慮到了外地車主的出行需求。并非全天限制，在非限行時段，外地車輛依然可以自由出入市區，滿足其商務、旅游等需求。同時，限行政策也促使外地車主提前規劃行程，合理安排出行時間，減少不必要的交通出行，進一步優化城市交通環境。

總之，上海早高峰外地車限行時間的設置，是在充分考慮交通流量規律和城市運行需求的基礎上做出的科學決策，對于保障城市交通的順暢和高效運行具有重要意義 。