大燈高度調節到多少數值合適，需視具體情況而定，一般空載時調至0檔，滿載時可在1至3檔選擇。大燈高度調節旋鈕多在儀表盤左側靠近燈光控制開關處，標有0至3的數字，數值越大燈光越低。0檔適合前排有乘客且行李箱空載，此時燈光處于水平高度；而當車內載滿乘客或行李箱滿載，車輛重心改變，就要將數值調至1至3檔，以保證照明效果和行車安全 。

不同的車輛負載狀態會對大燈高度產生影響。當車輛空載時，車身整體較高，若大燈高度不進行調整，光線會照射得過高，不僅會對迎面車輛的駕駛員造成刺眼干擾，還無法有效照亮車輛前方的道路。所以，將大燈高度調節到0檔，能使光線保持在合適的水平高度，為駕駛員提供清晰的視野。

而當車輛滿載時，車身由于重量增加會有所下沉，此時若大燈仍保持在0檔，光線就會照射得過低，照明范圍受限。這時候把大燈高度調節到1至3檔，能讓光線適當降低，確保可以均勻地照亮前方路面，避免出現照明盲區，讓駕駛員能及時發現路面上的障礙物和行人。

值得一提的是，各品牌車型的燈光調節操作可能存在差異。有些車型除了手動調節旋鈕外，還具備自動調節功能，但自動調節也可能會受到一些因素的限制，比如路況顛簸等，在這種情況下就需要手動干預。

總之，大燈高度的調節要根據車輛的實際負載情況靈活調整。正確調節大燈高度，不僅能提升自身的行車安全性，也能避免給其他道路使用者帶來不必要的困擾，讓我們在夜間行車時都能擁有一個良好的照明環境。