長城 C30 的市區油耗和高速油耗因多種因素而有所不同。

通常情況下，市區綜合油耗大概在 6 - 9 升/100 公里。比如在擁堵路段，頻繁起步和停車，油耗可能會達到 8 - 9 升/100 公里；在市區暢通路段，平穩行駛時，能控制在 6 - 7 升/100 公里。

高速油耗相對較低，一般在 5 - 6 升/100 公里。

要降低油耗，車主應注意一些方面。首先，定期保養很重要，比如按時更換機油、空氣濾清器等。其次，養成良好的駕駛習慣，避免急加速和急剎車，保持平穩駕駛。另外，減輕車輛負擔，清理后備箱減少不必要的裝載。

總之，長城 C30 在油耗方面表現不錯，通過優化駕駛方式和保養，能進一步提升燃油經濟性。