自己能動手調節大燈高度，答案是肯定的。

首先得找個合適的地方，比如地下車庫，光線暗且地面平整。要準備些工具，像十字螺絲刀、內六角扳手，有的車型可能還需要板子、鉗子等。

車要正對一面白墻，距離約 10 米，或者走 15 步也行。打開車燈能看到近光燈打在墻上的切線，這就是高度的標志。

調的方法因車型而異。有些車在發動機艙里調，找到大燈后面帶鋸齒的地方，用螺絲刀或扳手轉一轉。較新的車車內有調節旋鈕，一般在方向盤左下的中控面板上，但這是微調，且同時控制左右大燈，所以先調機艙里的，再用旋鈕。

高度調節有規定，轎車一般是車燈高度往下 5 到 30cm，SUV 低 10 到 35cm。可以用卷尺量下車燈高度，轎車低的減 5 到 10cm，SUV 高的減 10 到 15cm，在墻上做好標記再去機艙調。

調節時要注意，有些車配備了大燈高度調節功能，但只能同時調左右和高度。要選昏暗環境，空曠墻面，車垂直于墻停放，近點好，2 到 3 米就行。找到近光燈和遠光燈中心點做標記，可用有色膠帶。

打開發動機艙，有調節螺栓，左右和高低各一顆。遠光燈大多隨同側近光燈一起調。

調整完找輛車測試，近光燈只能照到后窗及后視鏡以下，遠光燈照到后窗和后視鏡。還要注意近光燈光線左低右高，可削減對對側駕駛員視線干擾。

總之，自己動手調大燈高度不難，按這些步驟來就行。