問
如何克服在學(xué)習(xí)大客車倒樁技巧時(shí)的心理障礙?
在學(xué)習(xí)大客車倒樁技巧時(shí),要克服心理障礙,您可以這么做。
先對(duì)自己有清晰的認(rèn)知,確定身體條件符合學(xué)習(xí)要求,這樣能更放心地投入學(xué)習(xí)。
出現(xiàn)焦慮時(shí),及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,別總盯著焦慮癥狀,比如聽聽舒緩音樂、看看搞笑視頻、找人聊聊天。
考前一定要提前熟悉考場,好多學(xué)員不熟悉考場和考試車,心里沒底就容易緊張。
考前別胡思亂想,給自己太多壓力,多回憶教練講的要點(diǎn),樹立正確的自我意識(shí),增強(qiáng)考試信心。
準(zhǔn)備好礦泉水,多做深呼吸,上車緊張就捏捏大腿,盡量平復(fù)心情。
實(shí)在太緊張,手腳發(fā)抖,若還沒進(jìn)感應(yīng)區(qū)且前面有車,能短暫停車,活動(dòng)手腳來緩解。
上車后穩(wěn)定情緒、理清思路再慢慢操作。
恐懼是常見的心理表現(xiàn),要學(xué)會(huì)接受它,和不良情緒做朋友,順其自然地應(yīng)對(duì)。
記住,平時(shí)怎么練習(xí),考試就怎么做。
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