四種調節座椅的方法： 1.上下調節：上下調節座椅，使頭部距離車頂至少一個拳頭。 如果座椅調得太高，車輛顛簸時頭部容易碰到車頂，影響駕駛。 2.前后調節：兩腳前腳掌分別放在離合和剎車踏板上，膝蓋可以稍微彎曲，踩到底時腿還是要彎曲。這時候座椅的前后位置比較合適。 3.腰部支撐調節：讓座椅支撐腰部。后仰時，不要讓腰部懸空，以減少駕駛過程中的疲勞。當然，有些座椅沒有腰部支撐的功能，可以在腰后墊一個小墊子。 4.頭枕調整：頭枕的最佳位置是頭枕的中心線剛好和眉毛在一條線上。 與科目二相關的調整方法： 后視鏡調節：對于外后視鏡來說，天空與地面相交的水平線正好在外后視鏡上方三分之一處，即后視鏡中可以看到三分之二的地面和三分之一的天空，這是上下調節的最佳位置。左右調節時，讓車身也出現在外后視鏡的視線內，但不要太多，只要能把握住車身附近的情況即可。