克服開車時的恐懼心理，可從熟悉車輛、模擬練習、尋求指導、心理干預等多方面入手。

首先，逐步熟悉車輛十分關鍵。仔細了解車內儀表盤、操作按鈕功能，在安全場地反復進行啟動、停車、換擋等基礎操作練習，熟悉車輛性能與操作，能增強對車的掌控感，從而減少恐懼。

多進行模擬練習也必不可少。利用駕駛模擬器模擬各種路況和駕駛場景，提前適應不同情況，降低實際駕駛時面對復雜路況的緊張感。

尋求專業教練指導能讓進步更快。專業教練能精準指出問題，給出合理建議并制定訓練計劃，讓駕駛技術更規范、熟練，提升自信心。

與有經驗者同行也是不錯的辦法。邀請信賴的朋友或家人一同乘車，他們的鼓勵支持與技巧分享，可緩解緊張情緒。

若恐懼心理嚴重，接受心理干預很有必要。找心理咨詢師或心理醫生進行針對性治療，通過專業方法改善認知、重建心態。

克服開車恐懼心理需要綜合多種方法，耐心練習，保持積極心態，逐步建立自信，從容應對駕駛。