變速箱油的更換周期不是固定不變的，要根據車型、變速箱類型以及駕駛習慣等多種因素來決定。

自動變速箱油通常每 4 萬公里左右更換一次，一些車型如日產，大多建議 4 - 8 萬公里更換。但像寶馬 ZF 自動變速箱就屬于免維護，終生使用無需更換。如果自動變速箱換擋頻繁，油的使用壽命會更短。當感覺換擋頓挫，或車速超過 100 公里后變速箱噪音增大，就需考慮換油。

手動變速箱油一般 10 萬公里換一次。因為手動擋開車時很少頻繁換擋，對變速箱壓力小。但如果車輛駕駛 3 年左右，也建議更換。另外，干式雙離合變速箱和手動變速箱結構相似，其使用的合成油，使用壽命約 15 萬公里。

除了上述常規情況，還得根據實際用車情況判斷。若車掛擋順暢、變速箱噪音不大，說明油還不錯，可暫不換。反之，若換擋生澀、噪音明顯增大，就要檢查更換。

更換變速箱油常用方法有三種。重力換油類似換機油，缺點是放不干凈。循環機放油能換得干凈，但費時間且用油多。拆下變速箱油底殼換油可清洗或更換濾芯，較干凈，但施工繁瑣。

為保護變速箱，日常開車不要空擋滑行，自動擋別用 N 檔滑行，下坡可用 s 擋或手動模式。也別強行摘空擋，可點剎車，車輛抖動前再摘。要常檢查油液位，自動變速箱油需預熱到 50℃左右，各擋位停留 2 秒后置于停車擋檢查。還要縮短怠速熱車時間，減少油耗和積碳。

選擇變速箱油時，要選合適粘度的，粘度過大或過小都不好。也要選高質量品牌的，保護齒輪，降低磨損，增加使用壽命。更換時必須用廠家規定的油，不同變速箱結構等不同，混用可能影響性能，損壞變速箱。